Hoe houd je je motivatie vast bij 24/7 fitness?
Altijd kunnen sporten is een groot voordeel, maar zonder vaste lestijden is uitstellen ook makkelijk. Zo blijf je op koers.
Maak een vast ritme
Kies vaste dagen en tijden en houd die aan. Na een paar weken wordt trainen een gewoonte, net als tandenpoetsen.
Bouw een routine rond je training
Leg je sporttas de avond ervoor klaar, plan je training direct na je werk of koppel hem aan een vast moment. Hoe minder je hoeft te beslissen, hoe makkelijker het wordt.
Zorg voor accountability
- Train samen met een vriend of vriendin
- Volg je schema in de trainingsapp en vink je workouts af
- Plan regelmatig een check-in met een trainer
Stel concrete doelen
"Fitter worden" is vaag. "Over acht weken 5 kilometer hardlopen" of "tien keer opdrukken" geeft richting en een moment om je succes te vieren.
Varieer
Wissel af tussen krachttraining, cardio en groepslessen. Variatie houdt het leuk en daagt je lichaam steeds opnieuw uit.
Zelf aan de slag?
Probeer HRM Fitness 14 dagen gratis of plan direct een proefles.
Sport 14 dagen gratis
Maak vrijblijvend kennis met HRM Fitness. Laat je gegevens achter en we nemen zo snel mogelijk contact met je op. Je mag ook een vriend of vriendin meenemen.
Annuleren kan op elk moment. Een abonnement start pas na de proefperiode.
Of plan direct een proefles in de agendaPlan direct je proefles
Kies zelf een dag en tijd. Je ontvangt meteen een bevestiging per e-mail.